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      國康GK-8000超聲波骨密度儀提示：久坐腰疼是什么原因？久坐腰疼要怎么緩解？
      
        
        
          
      • 發表時間：2021-07-23
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	【摘要】在日常生活中,在腰椎疾病患者逐漸增加,很多人會感到腰部疼痛的現象,直不起腰,這是由于長期久坐,久坐不動的背痛,當然,原因是多方面的,背部疼痛,甚至導致腰椎盤坐著,一個直接威脅到我們的日常行為,影響了我們的生活質量。
      
	【關鍵詞】超聲波骨密度儀
      
	
      
	在日常生活中,在腰椎疾病患者逐漸增加,很多人會感到腰部疼痛的現象,直不起腰,這是由于長期久坐,久坐不動的背痛,當然,原因是多方面的,背部疼痛,甚至導致腰椎盤坐著,一個直接威脅到我們的日常行為,影響了我們的生活質量;下面和國康骨密度儀廠家一起看看久坐腰疼是什么原因?久坐腰疼怎么緩解?
      

      
	
      
	國康GK-8000超聲波骨密度儀提示：久坐腰疼是什么原因？久坐腰疼要怎么緩解？
      

      
	一、久坐腰疼是什么原因
      

      
	1. 腰椎小關節障礙
      

      
	腰椎小關節脫位，是較常見的一種腰痛。主要表現為久坐后腰部酸痛、困倦、疼痛，找不到具體的痛點。起床活動后癥狀立即消失，久坐一段時間后癥狀再次出現。
      

      
	2. 腰部肌肉拉傷
      

      
	腰肌勞損也是一種常見的腰部疾病，患腰肌勞損，久坐后會出現不適，也容易醒來后出現背痛的情況。這種不適感多為氣血操作不良，一般表現為局部刺痛，多發生在腰部和脊柱兩側，腰部肌肉會感到緊張，一般腰部放松，弓形坐姿坐姿的癥狀會特別突出，通過手法按摩，恢復肌肉彈性和功能。
      

      
	3.腰椎間盤突出
      

      
	腰椎椎間盤突出癥和硬膜囊壓縮將導致低背部疼痛,這種疼痛與坐著的時間將會增加,疼痛越來越強烈,通?？人院痛驀娞缫矔弁?疼痛發生在背部,不同于上述兩種類型的疼痛,治療方法包括正骨和其他技術。
      

      
	4.缺乏鍛煉
      

      
	因為長時間的不運動,腰后的僵硬的坐著也會引起背部疼痛,所以建議,必須加強體育鍛煉,遠離腰椎疾病,適當的體育鍛煉,還可以促進血液循環,調節自己的心理情緒,當然在辦公室工作的白領,久坐時，應適當抬起、伸展，這樣也可以緩解背痛癥狀，緩解腰部肌肉的勞損，對保持腰部的健康有一定的幫助作用。
      
	
      
		
      
		二、久坐腰痛如何緩解
      
	
      
		首先，你需要少坐。如果你坐了很長時間，你應該站起來或及時鍛煉。久坐后，身體的血液流動相對緩慢，肌肉也變得僵硬。這時要及時運動，促進血液流動，放松肌肉，腰痛就會得到緩解。
      
	
      
		其次，推揉腰部。我們經常腰痛,腰部的血液循環,腰部肌肉的剛度有很大的關系,如果腰部疼痛,我們可以經常在腰下,輕輕按摩腰每天都可以慢慢,慢慢地推揉,放松腰部的肌肉,促進血液循環,腰背部疼痛情況會有所改進。
      
	
      
		另一種是調整坐姿。不良的坐姿也是下腰痛的一個重要原因?，F在我們每天都需要坐在辦公室里，因為不良的坐姿導致腰痛是很常見的。雙腿分開坐，腰伸直，頭略高，雙手盡量放在桌子上?，F在很多人每天都面對著電腦，而我們普通桌椅的高度并不能讓我們保持合理的坐姿，我們可以在電腦下面墊些東西，抬高高度，讓頭部處于微微抬起的狀態。
      
	
      
		簡而言之，長時間坐著對身體不好。久坐會增加很多問題的可能性。在我們的日常生活中，每坐半小時到45分鐘，我們就應該站起來散步或鍛煉。平時還需要定期鍛煉，緩解和改善久坐帶來的不良影響。
      

      

      
	
      
	山東國康-超聲波骨密度儀
      
 

      廠家咨詢電話：13626329298（微信同號）
      


      本篇文章網址：http://www.justshades.net/news/1001.html
      


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